漱——早晚淡盐水漱口。

　动——早晨散步
、做操 。

　搓——两手对掌相搓30次
。

　开——经常打开门窗、通风换气。

　饮——早晨饮白水一杯 。

　呼——早晨做深呼叫10次
。

　穿——穿衣不宜过多，出汗不要马上脱衣服。

　B：啊！今天真是长见识了呀！学到了这么多秋季健康的小知识 。

　A：嗯 ，相信做到了这些
，健康一定会与我们每个同学常相伴。

　合：本期广播到这里就结束了
。希望能对各位老师和同学有帮助，我们下期节目 ，不见不散。

同学们：

　大家好！

　今天我们来说一说心理健康这个话题 。

　现代医学告诉我们
，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康 ，单纯地追求身体健康而忽视心理健康
，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种疾病
。由于现代社会运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧 ，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说
，他们面临着生理的 、认识的
、 情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力 ，因而必然承担剧烈的心理冲突 。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的`取得
，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力
。那么青少年心理健康的标准是什么呢？

　青少年的心理健康应具备以下素质：

　一 、对自己有一个正确的认识 ，并自尊自爱。

　心理健康的人具有自知之明
，有自我反省的能力 。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己
、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点 、兴趣
、爱好，还能正确评价自己的能力与性格 ，并据此安排自己的生活
，学习， 因而他们具有较高的成功率
。他们既不好高鹜远 ，狂亡自大、目空一切
，也不亡自菲薄 、