秋季天气干燥 ，宝宝应该多喝白开水
，如果宝宝排斥白开水可以给孩子多喝一些菊花茶乌梅汤等等，母乳喂养喂养的宝宝就不用另外在夏天补水了
。

而母乳不足就该给宝宝喝一些温开水 ，防止宝宝脱水
，平时给宝宝吃一些包含水分的水果，西瓜 、梨和橙子都是不错的选择 ，清汤中也可以稀释里面的盐分，保持宝宝体内水分平衡。

二：少吃"上火"食物

刺激食物应该要少吃
，同时也要注意上火，少吃辛辣物例如姜
、大蒜、辣椒等等 ，同时也要少吃偏咸的食品
，因为盐分太多容易加速体内的水分流失，而热量过高的油炸食品和热性水果 ，例如夏季的时令水果：荔枝等 。

三：呵护宝宝皮肤
。

宝宝肌肤功能和结构和成人有巨大差异
，宝宝皮肤比较娇嫩，血管也很丰富 ，皮肤容易损伤和发炎。宝宝调节汗腺功能还没有完善
，单位面积上出汗多皮肤也容易更加干燥 。

妈妈给宝宝擦拭时要用柔软的毛巾，清洗完后要用天然滋润成分护肤品 ，宝宝嘴唇也容易干裂
，妈妈要用湿热毛巾敷在孩子嘴唇上，这样嘴唇会充血 ，然后涂上唇膏，孩子鼻腔同样容易干燥
，可以用棉花蘸着生理盐水滋润鼻腔
。

四：冷水锻炼

体质好的宝宝也不能天天吃冷饮，限制冷饮以外 ，从冰箱拿出的饮料
，酸奶应该放在室温下15分钟以后食用，秋季应该用冷水擦拭以提高宝宝对冷的适应能力 ，冷水擦洗宝宝身体。

五：预防腹泻

入秋后轮状病毒性腹泻的高峰期
，又被叫做秋季腹泻，主要为了3岁以下的宝宝 ，妈妈一定要把住入口关
，注意给孩子饮食卫生，不吃生冷食物 。

六：营养调理

宝宝营养调理也是父母关心话题 ，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所需维生素
，营养摄取在宝宝身体免疫力差的时候更加重要
。

多给宝宝吃牛奶 、豆制品、鱼
、肉等