规范产检的目的
，是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症，确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做 ，28周内每隔4周做一次产检
，28~36周隔2周做一次产检，36周之后每周一次产检 。

2、适当做运动
。 孕妇操 、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉
、腰底和盆底的肌肉得到锻炼 ，使关节韧带得到放松
，这样能够增加产力。

3、放松心态 。 准妈妈在怀孕期间，可以到孕妇学校来听课 ，了解自然分娩的诸多好处
，树立信心
。

还可以了解一些产程中的知识，这样有助于克服可能出现的紧张情绪。 要相信在医生 、助产士的协助下 ，一定能顺利地自然分娩 。

4
、临产前储备体力。 准妈妈在临产前一定要注意休息
，避免疲劳
。

饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时，可适当补充红牛等功能性饮料 。

让分娩回归自然吧 ，其实顺产是最安全 、最简单的分娩方式，抛弃一切恐惧
，只要了解了分娩的一些小常识，你也可以快乐当妈
。

6. 孕妇分娩后的常识

生小孩阶段 1
、不用紧张 ，开始有反映以后
，觉得要生了。

可以洗头洗澡后带着睡衣去医院 。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间 ，减轻痛苦
。

2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强） 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程
，对他